Online training
Pak de regie over je energie
Basistraining persoonlijk energiemanagement
Tijdsduur:
Maandprogramma
Prijs:
€195 incl. btw
Locatie:
Online
Training Pak de regie over je energie
Online basistraining persoonlijk energiemanagement
In een wereld die continu in beweging is, is het belangrijker dan ooit om je eigen energie slim te managen. Hoe zorg je ervoor dat jij optimaal blijft functioneren, ook wanneer de druk toeneemt?
Met persoonlijk energiemanagement leg je de basis voor meer energie, focus en veerkracht, niet alleen om je werk beter te doen, maar ook om jezelf vitaal en in balans te houden. Als je begrijpt hoe persoonlijk energiemanagement werkt, kun je niet alleen sturing geven aan je hoeveelheid energie maar ook aan je emoties, je focus en je gedrag.
Je leert stap voor stap de basis van persoonlijk energiemanagement en hoe je jouw brein en biochemie aanstuurt voor meer energie. Met praktische tools, korte modules en concrete opdrachten kun je direct toepassen wat je leert. En het mooiste? De onlinetraining Pak de regie over je energie maakt dit voor iedereen in zijn eigen tempo en op ieder moment mogelijk.
De vier modulen in Pak de regie over je energie
Wat kun je verwachten in de vier modulen
Module 1:
Introductie persoonlijk energiemanagement
Waar heeft energie mee te maken
Een andere kijk op stress
Introductie actiehormonen – Adrenaline/Cortisol/CRH
Opdrachten voor komende week
Module 2:
Introductie
Bespreken opdrachten en challenge
De basiszorg voor meer energie
De langetermijneffecten van actiehormonen
Opdrachten voor komende week
Introductie
Bespreken opdrachten
Wat is setpointresetting
Het effect van setpointresetting
Wat zijn breinfilters
De invloed van het brein op je energie
Breinprogramma’s en opdrachten voor komende week
Module 4:
Introductie
Bespreken opdrachten
De wisselwerking tussen brein en biochemie
Het Jukeboxmodel – zo werkt je brein
Het verwisselen van breinprogramma’s
De brein-reset-oefening
Afsluiting
Resultaten
Je begrijpt hoe je meer energie tot je beschikking krijgt
Je weet hoe je jouw brein en biochemie zelf kan beïnvloeden
Je beheerst de basistechnieken om je batterij gevuld te houden
Je hebt grip op je focus, veerkracht en vitaliteit ontwikkeld
Inhoud training
- Hoe werken je energiesystemen
- Welke invloed heeft je brein op je energie
- Hoe stuur je je actiehormonen zelf handig aan
- Pas zelf je breinprogramma’s aan
- Zo houd je alle ballen in de lucht op je werk en privé
- Grip op mentale uitdagingen
Praktische info
- 4 overzichtelijke modules met korte, heldere video’s
- Meer dan 4 uur aan opnames
- Extra lesmateriaal en de TopState EnergieTest
- Direct toepasbare opdrachten
- Werkbladen om mee aan de slag te gaan
- Inclusief brein reset oefening
- Toegang tot onze besloten online leeromgeving (Moodle)
- Automatische voortgangsregistratie en trainen op je eigen tempo
Deze training is ook interessant als:
- Je na het lezen van het boek “Pak de regie over je energie of ploeter lekker door” de volgende stap wil zetten.
- De TopState training Persoonlijk energiemanagement voor nu een te grote (tijds)investering is.
- Je graag online leert in je eigen tempo wanneer het jou uitkomt.
- Je aan de slag wil met de basis van persoonlijk energiemanagement voor meer veerkracht en vitaliteit.
- Je slimmer met je energie om wil gaan en beter wil slapen.
- Je grip wil hebben op je focus en concentratie en optimaal wil presteren.
- Je deze future skills, net als ons, onmisbaar vindt om zelf achter het stuur te zitten.
Pak jij de regie over je energie?
Ga direct aan de slag en
ervaar hoe eenvoudig dat kan zijn.
Veel gestelde vragen over de training Pak de regie over je energie
Wat is het verschil tussen de training Pak de regie over je energie en de TopState training Persoonlijk energiemanagement
Pak de regie over je energie is een praktische online basistraining die je op je eigen tempo volgt. Je legt hiermee het fundament voor persoonlijk energiemanagement: inzicht in je stressreacties, brein en biochemie – en hoe je daar invloed op kunt uitoefenen.
De TopState training Persoonlijk energiemanagement is een intensiever zesmaandenprogramma in groepsverband. Je leert stap voor stap hoe je jouw energiesystemen volledig leert kennen en aansturen. Zo versterk je op diepgaand niveau je prestaties, veerkracht en welzijn – blijvend.
Kan ik de training ook op mijn telefoon bekijken?
Ja, dat kan! De training Pak de regie over je energie is ook volledig te volgen op je telefoon of tablet.
Onze online leeromgeving wordt ondersteund door de gratis Moodle-app, beschikbaar voor iOS en Android. Hiermee kun je eenvoudig inloggen, video’s bekijken en opdrachten maken – waar en wanneer het jou uitkomt.
Na je aanmelding krijg je een mail met alle informatie over het installeren van de Moodle app.
Hoelang heb ik toegang tot de training Pak de regie over je energie?
Na aankoop krijg je direct toegang tot de online leeromgeving. Je behoudt toegang tot alle video’s, opdrachten en lesmateriaal voor één jaar.
Zo kun je de training volgen in je eigen tempo én onderdelen later nog eens terugkijken of herhalen wanneer dat voor jou handig is.
Hoe werkt de training Pak de regie over je energie na aankoop?
Na je aankoop ontvang je binnen enkele minuten een e-mail met inloggegevens en duidelijke instructies. Daarmee krijg je toegang tot onze online leeromgeving.
De training bestaat uit vier modules, bedoeld om verspreid over vier weken te volgen – maar je kunt ook helemaal in je eigen tempo aan de slag.
Elke module bevat:
- Korte, krachtige videolessen
- Opdrachten voor in de praktijk
- Een energieke challenge
- Downloadbare werkbladen
- Aanvullend lesmateriaal voor verdieping
Zo bouw je stap voor stap aan meer grip op je energie, stress en focus – op een manier die past bij jouw leven.